مجالات الإختصاص :
. ابحثي
لوليا TV
. أو .
ميريام طوق
ميريام طوق

ميريام طوق

رياضة

تكلمي شخصياً مع ميريام
تابعوا لوليا على

هرولة فوق البنش من سلسلة تمارين رياضية يومية

بعد ان علمتك المدربة الرياضية المحترفة ميريام طوق طريقة تطبيق تمرين القفز فوق البنش بما يحرك عضلات الجسم كلها ويحفز عملية حرق الدهون، حان الوقت لتضيفي تمريناً آخر مهم ايضاً ويكمّل التمرين الاول وهو الهرولة فوق البنش.

 

 تعلمي طريقة ممارسة تمرين القفز فوق البنش

 

فحين تشاهدين هذا الفيديو من لوليا، ستكتشفين الطريقة الصحيحة لعمل هذا التمرين مع تشغيل العضلات المناسبة وفترة الراحة المسموح بها. فلا تتأخري في بدء ممارسة هذا التمرين لأنّه فعال جداً في نحت الجسم.

 

اليك طريقة ممارسة تمرين الركل والركبتين العاليتين

اقرئي المزيد ...

ميريام طوق

رياضة

تكلمي شخصياً مع ميريام

تمارين رياضية منزلية